下半身をダイエットする方法さまざまあります。水泳など有酸素運動で痩せる方法や、ウォーキングなど運動をして痩せる方法、サプリメント、履くだけで下半身をストレッチしダイエットができるスリッパやおしりや太腿をサポートするスパッツをはいてウォーキングをすると効果的にやせるスパッツなどの商品などがあります。他には、整体やエステなどで痩せる方法もあります。少しずつ痩せるには、食事に気を配りながら筋トレをして下半身を細くする方法もあります。このやり方は短時間でやせるわけではありませんが、粘り強く続けることで、少しずつ効果が上がってきます。その方法をお教えします。足を肩幅ぐらいに開いて立ちます。そしたら右足を大きく前にだします。この時、つま先は真っ直ぐです。上体が前かがみにならないように真っ直ぐになるようにして、膝と腿に力を入れて踏み止まります。体が後ろにのけぞってしまうと腰を悪くする原因になります。そして元の姿勢に戻って、次に左足を踏み出し、これを順番に２０回くらい行うとよいです。他には、足を肩幅より広く開いて立ち、この時、足の先は、前か、やや斜め前にします。息を吸いながらゆっくりと膝を曲げて腰を落とします。腰を落としたら、息を吐きながらゆっくりと膝を伸ばしていき、はじめの姿勢に戻ります。この動作を２０回ほど繰り返します。スクワットに似ています。
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